Steak de graines dans le four cuit

2 portions
40 min

Steak de semence, cuit au four, plat de repas, sain pour les enfants et les adultes, en particulier les personnes âgées ou en mauvaise santé. Ceux qui veulent perdre du poids des graines cuites sont également tout à fait appropriés, car la nourriture protéinée est toujours nécessaire. Cuisiner de tels plats est un plaisir, parce que le semga est un produit tout à fait autosuffisant, et le cuisinier a pour tâche de ne pas le gâcher avec ses capacités culinaires. C'est pourquoi nous utilisons un minimum d'additifs : le thym avec son parfum élégant soulignera la dignité du poisson, l'huile végétale ne lui permettra pas de sécher dans le four en enveloppant la chair comme un film. Reste à ne pas rater le moment de la volonté et servir tout de suite !

Comment faire cuire un steak de semence dans le four ? Prenez les produits par la liste. L'huile peut prendre n'importe quelle plante. Choisissez aussi les épices à votre goût, vous pouvez utiliser des mélanges secs spéciaux pour le poisson. Je ne recommande pas, cependant, de prendre un type de feuille de laurier très parfumé pour ne pas marquer le parfum du poisson. En parlant de poisson, ça peut être n'importe quel rouge, pas seulement un semga.

Laver le steak des graines et essuyer avec des lingettes. Du steak enlever la peau avec les écailles, c'est plus facile et plus facile que de la brosser, et encore moins une couche de graisse sous-cutanée disparaîtra. Et le bord gras de l'abdomen est aussi mieux coupé, trop de graisse pour nous.

Remplir le steak de jus de citron en l'extrudant du citron frais. Saler le poisson avec un gros sel.

Ajouter les épices, l'huile végétale, bien mettre le mélange obtenu dans le poisson. Thym vous pouvez avoir à la fois frais et sec.

Dans le récipient de cuisson, placez la feuille de parchemin et placez le poisson dessus. Mettre au four chauffé pendant 15 à 20 minutes. Déterminez l'heure exacte et la température de cuisson en fonction de votre four. Cuire le poisson jusqu'à ce qu'il soit prêt.

Le poisson va disparaître et rester juteux. Servez-la immédiatement chaude, avec des sauces acides-sucrées, des salades de légumes.