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Porridge pour le petit déjeuner et non seulement ∞ recettes maison délicieuses

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Les céréales sont une source précieuse et accessible à tous de substances saines et de calories. La capacité de les cuisiner correctement n'empêchera aucune hôtesse. Les céréales pour le petit déjeuner sont particulièrement utiles le matin, ils nous chargeront d'énergie, nous et les enfants, pour toute la journée. Les céréales et les céréales sont généralement utilisées pour créer cette nourriture.

Les cinq ingrédients les plus couramment utilisés dans les recettes de céréales :

Produit	Calories kcal en 100g	Protéines g en 100g	Graisses g en 100g	Glucides g en 100g
Beurre	734	0. 5	8 2. 5	0. 8
Lait	68	3. 2	3. 6	4. 8
Sucre	398	0	0	9 9. 7
Le grec	313	1 2. 6	3. 3	6 2. 1
Carottes	33	1. 3	0. 1	6. 9

Malgré de nombreuses options de préparation en utilisant différents additifs, il n'y a que 2 façons de faire cuire les céréales. Il peut être pourri à consommer comme garniture et liquide. Les recettes maison les plus populaires sont les céréales au lait. Le goût que nous connaissons depuis l'enfance. Un plat utilisant du riz, du sarrasin ou de la semoule apportera beaucoup de bienfaits au corps. Une bouillie très délicieuse avec des raisins secs, des noix, des fruits secs, de la vanille ou de la cannelle.

Les cinq recettes les plus rapides :

Nom du plat	Temps de cuisson	Calories kcal en 100g	Classement des utilisateurs
Avoine rapide avec cerise et chocolat	5 min	138	+9
Bouillie de tolokna	5 min	147	+29
Mousse au micro-ondes	5 min	171	+56
Flocons d'avoine au micro-ondes sur le lait	5 min	168	+30
Mousse de porridge sur le lait et l'eau	10 min	132	+54

Pour que ça marche, il est important de savoir que tout est préparé en fonte ou en multivarks. Le croup deviendra pourri si vous le faites frire à l'avance dans une casserole. Avant de l'endormir dans un récipient liquide, c'est l'eau ou le lait qui doit être salé. La meilleure chose à faire est de respecter les proportions 2: 1 (2 verres de liquide et 1 verre de l'une des croupes). Pour réduire la teneur en calories, le plat est préparé sur l'eau. Le même repas est servi sous forme d'accompagnement à la viande et à la volaille. Les céréales sont capables d'éteindre la faim et de charger l'énergie toute la journée. Par conséquent, préparez-les régulièrement et profitez d'un goût unique et de propriétés bénéfiques.

Les cinq recettes les plus faibles en calories :

Nom du plat	Temps de cuisson	Calories kcal en 100g	Classement des utilisateurs
Bouillie de bouleau	40 min	0	+20
Purée de courgettes au lait	30 min	34	+20
Purée de pommes de terre avec oeuf et lait	1 h	35	+84
Purée de bébé de courgettes pour la poitrine par paire	15 min	46	+36
Bouillie avec des champignons dans un multivarque sur l'eau	2 h	47	+73